Wat doet een leefstijlcoach ?

Als leefstijlcoach kijk ik samen met jou naar hoe jouw leefstijl er nu uitziet en waar je naar toe zou willen. Welk gedrag hoort daarbij en hoe bereik je dat? Ik sluit altijd aan op jouw wensen, vragen en mogelijkheden. Als leefstijlcoach ga ik, samen met jou kijken naar je hele leefstijl. We kijken niet alleen naar voeding en beweging, maar ook naar je slaappatroon, je manieren van ontspanning en ervaring van stress. Het gaat namelijk om het complete plaatje. Samen gaan we op zoek naar wat jou motiveert en met kleine stapjes effectieve veranderingen aanbrengen in jouw leefstijl.

Een voorbeeld: Iemand die veel stress ervaart kan daardoor slechter slapen, vermoeider zijn en zijn vermoeidheid weg eten met suikerrijke voeding en hierdoor in gewicht toenemen. Dan is alleen de verandering van voeding niet succesvol, omdat je de oorzaak niet weghaalt. En de stress weghalen zal niet altijd mogelijk zijn, maar wel de manier waarop je met stress omgaat kan veranderd worden. Deze persoon kan dan merken dat door een andere manier van omgaan met stress, hij beter gaat slapen en minder behoefte heeft aan suikerrijke voeding en wat gewicht kan afnemen, zonder rigoureuze diĆ«ten.