Beweeggroep voor mensen met overgewicht – Veilig en plezierig bewegen
Bewegen op jouw niveau, in een veilige omgeving
Sporten in een sportschool, zwembad of sportvereniging kan soms een hoge drempel zijn als je overgewicht hebt. Je bent bang om bekeken te worden, uitgelachen te worden of niet mee te kunnen komen met het niveau van anderen. Daarom heb ik, in samenwerking met Synerkri, een speciale beweeggroep opgezet in Krimpen aan den IJssel. Hier kun je bewegen op jouw eigen niveau, in een veilige en ondersteunende omgeving. De zaal is alleen toegankelijk voor de groep, zodat je rustig en vertrouwd kunt oefenen, zonder zorgen over vergelijken of presteren. Het draait om plezier en het ervaren van succes bij elke stap die je zet.
Plezier en variatie staan voorop
Tijdens het beweeguur beginnen we met een rustige warming-up, bijvoorbeeld lopen, dribbelen of andere lichte oefeningen. Daarna volgen spelvormen zoals paaltjesvoetbal, badminton, volleybal of walking basketbal, afgewisseld met korte rustpauzes. Zo werk je aan je conditie, kracht en coördinatie op een speelse manier. Het doel is niet afvallen, maar plezier hebben in bewegen en je fitter en energieker voelen. De groep is toegankelijk voor iedereen met overgewicht, ook als je geen programma volgt bij mij of een andere organisatie. Samen bewegen met gelijkgestemden maakt het leuk, motiverend en laagdrempelig.
Ontdek wat bij jou past
Iedereen is anders, en dus is er geen één manier om gezonder te leven. Bij Libra Leefstijlcoaching kijken we samen naar wat bij jóu past — jouw tempo, jouw mogelijkheden en jouw doelen. Of je nu wilt leren bewegen, beter met stress wilt omgaan of gezonder wilt eten: samen vinden we de balans die werkt.
Zet vandaag de eerste stap naar jouw gezonde balans
Lees de verhalen van anderen die met kleine veranderingen groot verschil maakten, of neem direct contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Sla jouw nieuwe bladzijde om en ontdek dat ook jij kunt groeien naar een gezonder, gelukkiger leven.